মেয়েদের মেনোপজ: যখন জীবন নতুন মোড় নেয়

মেনোপজ

মেনোপজ বা রজোনিবৃত্তি, নারীদের জীবনের একটি স্বাভাবিক এবং অপরিহার্য পর্যায়। এটি কেবল বয়সের সাথে সম্পর্কিত একটি জৈবিক প্রক্রিয়া নয়, বরং এটি শারীরিক, মানসিক এবং আবেগিক পরিবর্তনের একটি জটিল যাত্রাও। মেনোপজ সাধারণত ৪৯ থেকে ৫২ বছর বয়সের মধ্যে ঘটে, তবে এর লক্ষণগুলি এর অনেক আগে থেকেই শুরু হতে পারে। এই সময়টিতে ডিম্বাশয় থেকে ডিম্বাণু উৎপাদন বন্ধ … Read more

সুস্থ জীবনের খোঁজে

সুস্থ জীবনের খোঁজে

সুস্থ জীবন শুধু রোগমুক্ত থাকা নয়, বরং শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিকভাবে ভালো থাকার একটি সামগ্রিক অবস্থা। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কিছু সহজ অভ্যাস গড়ে তোলার মাধ্যমে আমরা এই সুস্থ জীবনের পথে হাঁটতে পারি। খাদ্যাভ্যাস সুস্থ জীবনের ভিত্তি হলো সঠিক খাদ্যাভ্যাস। আমাদের খাদ্যতালিকায় যেন শস্য, ফল, শাকসবজি, প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সঠিক পরিমাণে থাকে। অতিরিক্ত চিনি, লবণ … Read more